コラム

 公開日: 2017-04-26 

アロマで花粉症の予防と対策

花粉症に役立つアロマテラピー


アロマライフスタイリスト安芸幸恵です。
こんにちは。


4月も終わりに近づいていますが、今年はわたし自身が花粉に悩まされています。
症状の度合いには、体質だけでなくて、食生活やストレスも大きく関わっているといわれますが、
ストレスが多いと自律神経系や免疫系の働きが乱れやすくなります。


そうすると、花粉の影響を受けやすくなってしまします。
悪循環ですね。


こんなときには、免疫系を活性化して自然治癒力を高める工夫をしたり、
リラックスできる精油を選んで十分に休息をとるように心がけていきたいです。

花粉症のお部屋対策


鼻づまりや、鼻の粘膜炎症を緩和する作用がある精油をブレンドして使います。
ディフューザーで芳香浴をします。




ユーカリ・ラジアタ、ペパーミント、レモンなど。
マグカップにお湯をいれた吸入もおすすめです。





それぞれの精油を1滴ずつ垂らして、目を閉じて10分を目安に行います。


鼻に直接塗るオイル


外出しないときは、家の中で鼻の周りに直接オイルを塗ります。
小鼻の周り、鼻の付け根にすりこみます。


鼻をかんだら、すかさず塗ってお肌の保護にもなります。
精油を直接塗るのではなくて、必ず植物油に希釈したものを塗ってくださいね。


ユーカリ・ラジアタ、ペパーミント、ラベンダー、ティーツリーなど。
アロマクリームを作って塗ってもいいですね。


鼻がすっきりするスプレー


使い捨てのマスクや空気中にスプレーする方法です。
マスクについた香りが鼻のとおりを良くしてくれます。




レモン、ローズマリー・シネオール、ユーカリ・ラジアタなど。
無水エタノールに精油を加えて希釈して、精製水を加えてつくります。


お風呂でゆったりリラックス


十分に休息できるように、お風呂にでしっかりと体を温めたいですね。
そんなときは簡単にアロマのバスソルトをつくれます。





ラベンサラ、ユーカリ・ラジアタ、ティーツリーなど。
天然塩に精油を加えて、よくかき混ぜてお風呂に浸かります。


花粉症の対策と書きましたが、かんせんしょうの対策にもつかえますので、
風邪の予防につながります。
どれも、アロマ1DAY講座で作れるものばかりですので、是非イロイロとお試しいただけたらと思います。


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