コラム

 公開日: 2015-10-07 

気分の落ち込みには、精油の香りが効果的

精油の香りを気分の調整に役立てる


穏やかな陽気とともに季節は秋空が広がっています。
少しずつ、寒くなる前の準備が必要になってきますね。
実は、気分の落ち込みや憂鬱になったりするのも、この季節です。


特別な理由もないのに気分がさえない、頭がすっきりしない、
眠気が取れずにボーっとするといった時には、
覚醒作用のあるジャスミンやレモン、ローズマリー・カンファー、バジル、
ペパーミントなどの香りを試してみてください。
清々しい気分になりますよ。


ミラノ大学のロベスティ博士が行った心身症治療のデータがあります。
博士はうつ病患者と精神不安の患者に様々な精油を使って、
効果をあげたそうです。


不安感や緊張感を取り除くにはマージョラム、ラベンダー・アングスティフォリア、
プチグレン、ベルガモット、ローズ、ネロリ、サイプレスなど、
また、憂鬱症にはレモン、ジャスミンなどが有効だという結果が得られました。





秋田大学医学部においても、心身症の老婦人に対して、
香りを用いた臨床実験が行われました。


方法は、香りを皮膚に付けたり、机や枕の下に付けたりして、
香りを3ヶ月以上身近に置くというものです。


結果は、症状を悪化させることも副作用を起こすこともなく、不安や怒り、
緊張、過敏な神経反応などの症状を改善させることに成功しています。



現代社会では、誰しも有形無形のストレスを感じているものです。
それが溜まるとイライラして心が不安定になったり、バランス感覚を失ったりと、
いろいろな弊害が起こってきます。


さらにストレスが長く続くと、気づかないうちに病気の芽がつくられてしまいます。
そうなる前に自分自身でコントロールすることが大切でしょう。


心身の健康を損なった場合にはもちろん、
日常生活の中で元気がなくなった時には、
アロマテラピーは強い味方になります。


香りでリフレッシュしてみてはいかがでしょうか。
わたしのお気に入りの精油は、ローズウッド、マンダリン、プチグレン、
レモンティートゥリー、イランイラン、オレンジ・スィート、ローズ・オットーです。


手軽に香るにはお風呂が1番です。
アロマバスをして、1日1回ゆったりする時間を大切にしています。





精油とお湯は混ざりません。
天然塩や植物油、はちみつに精油を混ぜると皮膚への刺激が弱まります。

女史の健康と美を養う★幸せに恵むアロマ習慣



アロマスタディY's Leafは、徳島市にあるホームスクール&プライベートサロンです。
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