コラム

 公開日: 2015-11-29 

みかんを使ったアロマテラピーで風邪の予防とストレスケア

身近なみかんを宝物にしよう




冬の間は、みかん、伊予柑、文旦、ポン柑、デコポンなどの
柑橘類の果物が美味しいのでよく食べます。



いただき物も多くて早く食べないと腐ってしまうので、
息子たちと毎日有り難く戴いています。





もしかしたら食べ過ぎかと思っていたら、
オレンジ色の果物は低カロリーらしく、
みかん9個とショートケーキ1個のカロリーがほぼ同じらしいです。



機能性については、よく知られるビタミンCは、
みかん2個で1日分が摂取できるそうです。



糖尿病、動脈硬化、肝機能、メタボリックシンドローム、
さらに骨形成にβ―クリプトキサンチンの効果があるようで、
みかんが急に宝物に感じられます。



みかんの皮も捨てずに乾燥させるとお風呂でアロマバスに使えます。
玉ねぎやみかんのネットに入れて乾燥させます。



皮が柔らかいうちにある程度細かくちぎっておくと乾燥も早いです。
お茶パックに10個分くらいの皮を入れて浴槽に浮かべるだけで、
柔らかいみかんの香りがしてホっとします。



漢方では何年も乾燥させて黒くなったものを陳皮と言います。
せっかくのみかんの皮も再利用したいしたいものです。



ビタミンCは、免疫力、ストレス軽減ホルモンを作る際にも役立ちますから、
風邪の予防、ストレスケアも兼ねてしっかり摂りたいですね。



また、たっぷりの睡眠と栄養をとることで感染症に負けない!
体づくりをして、元気に冬を過ごしましょう!!

女史の健康と美を養う★幸せに恵むアロマ習慣



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