コラム

 公開日: 2015-12-20 

心と体のバランスのある暮らし方

バランスのある暮らし


2015年も残すところ10日ほどになりましたね~。
今年一年を振り返ってみて、いかがだったでしょうか。


バランスのある暮らしって考えたことがありますか?
心と体が一致している状態がバランスが良いそうです。
そのためには、心も体もそれなりにケアしたいですね。


たとえば、アロマテラピーのケアでしたら、芳香浴、アロマバス、
アロマトリートメントなどセルフケアは沢山あります。


運動することも良いですね。
ウォーキングはその気になれば、すぐに始められます。


そして、心からほっと一息つけるような“心の休息”も時には必要です。
実はこれが一番大事なことなので、ご自分の中で意識してみてください。


バランスの法則


ポジティブとネガティブがある暮らし(自分にとって都合の良いこと、悪いこと)
まずは自分の暮らしの中でポジティブな状態、ネガティブな状態に気づくこと。
体の感覚的なことから、または口癖や自分が発した言葉から気づくことがあるかもしれません。


ネガティブが起こり⇒ポジティブに変化する状態
ネガティブなことは必ずしも悪いことではない!ということを覚えておいてください。
新しい経験を得られるチャンスかもしれません。


ネガティブなことをポジティブに変化させるには視点を変えて物事を
見直してみる。時には待つことも大切です。


バランスはいつも揺れ動いている状態
バランスがいつも変動しているということを知ることが大切です。
揺れながら元に戻る。
常に一定ではない、ということです。


バランスには心の余裕、遊び心を
心に余裕をもったり、遊び心を持ったりするためには何が必要ですか?
時間、相手、物、、、どんな時に心に余裕を感じることができますか?


話を聴いてもらえる人がいますか?
日頃の出来事を聴いてもらえる家族、友人、知人がいますか?
語ることはカタルシスという心の浄化に繋がります。
心のモヤモヤをしまい込んでいると嫌な感情が蓄積されていきます。


安心できる人、環境の中で自分の気持ちを発散して、
自分の中にため込まないで聴いてもらってクリアにして、
新しい年を気持ちよく迎えたいものですね。


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